seodiva.us - Вредные привычки: какова их природа и как с ними бороться


Анекдоты не высыпаюсь

Фото 1 - Вредные привычки: какова их природа и как с ними бороться

Тебе, возможно, известна история Джареда Фогла, который еще будучи студентом Университета штата Индиана, сумел похудеть на 110 кг, питаясь только бутербродами Subway, по два в анекдоты не высыпаюсь день в течение года. Его необычная, но успешная диета принесла ему известность и богатство: он стал символом и пресс-секретарем сети быстрого питания Subway. Но в 2015 году он потерял все. Он признался в распространении запрещенного порно и был приговорен к 15 годам тюремного заключения. Во время судебного разбирательства адвокаты Фогла делали акцент на том, что он сублимировал таким образом свою тягу к еде. Возможен ли такой перенос? Если да, то как это происходит? И главное, если у тебя уже есть одно пагубное пристрастие, как избавиться от него, не заполучив взамен другое?

Сублимация

Короткий ответ на первый вопрос: да, возможен. И это случается чаще, чем ты думаешь. «Пристрастие является психологическим симптомом, это навязчивое желание повторять нечто имеющее эмоциональную цель, — говорит психиатр и автор трех книг о пагубных привычках Ланс Доудс. — Если устранить одну причину пристрастия, например, еду, то желание перейдет на что-то другое и навязчивость сохранится». Это, впрочем, не оправдывает Фогла. Проблемы, из-за которых он злоупотреблял едой, не были решены, когда он похудел. А его взлет карьеры только усугубил положение. Среди перенесших операцию для снижения веса высока доля пристрастившихся к алкоголю. По данным профессионального журнала Jama Surgery, через год после оперативного уменьшения размера желудка пациент пьет на 66% больше алкоголя, чем до операции. В чем же причина?

Гормон счастья

Сначала посмотрим на химию процесса. Наше настроение зависит от множества вырабатываемых в организме веществ, но главным считается дофамин, который часто называют гормоном удовольствия. Практически все, что вызывает наслаждение, стимулирует выработку дофамина в мозге: физические упражнения, работа, религия, а также алкоголь, наркотики и навязчивые действия, такие как секс или азартные игры. Воздействуя на рецепторы дофамина, можно создать пристрастие, что происходило, например, при лечении стимулирующими выработку дофамина средствами пациентов с болезнью Паркинсона. Они проявляли повышенный интерес к азартным играм и сексу. А что же с едой? Компьютерные исследования мозга показали, что еда и выпивка стимулируют те же самые области мозга. Понятно, почему есть данные о том, что у страдающих от лишнего веса — меньше риск пристраститься к алкоголю или наркотикам. И понятно, почему после операции для снижения веса этот риск вырастает. Алкоголь дешев, законен и социально приемлем, а из-за уменьшения размера желудка удовольствие наступает практически сразу.

Корень проблемы

Как говорит Доудс, у всех пристрастий есть одна общая черта: они действуют не напрямую. Алкоголизм или пристрастие к азартным играм — это всего лишь реакция, которая не решает саму проблему. Бутылка водки не избавит тебя от ощущения бессилия, недовольства или разочарования в себе, хотя в процессе употребления и кажется, что ты решаешь проблему. «Единственное, что реально помогает – это понимание своей мотивации, — говорит Доудс. — Все пагубные привычки — это сигналы о том, что ты пытаешься избежать чувство собственного бессилия». Чтобы от них избавиться, нужно много работать, а не замещать одну проблему другой.

Новости smi2.ru


Источник: http://www.mhealth.ru/health/mind/vrednye-privychki-kakova-ix-priroda-i-kak-s-nimi-borotsya/


Закрыть ... [X]

Стихи про дочку короткие Стихи и поздравления на Модели одежды от зайцева

Анекдоты не высыпаюсь Александр Покровский.Расстрелять
Анекдоты не высыпаюсь Дневники на Клерк. Ру
Анекдоты не высыпаюсь Android от А до Я: Увеличиваем максимальную громкость на любом Android
Анекдоты не высыпаюсь Cached
Анекдоты не высыпаюсь Online системы управления проектами
Анекдоты не высыпаюсь Quot;Шарф с рукавами" от греческого дизайнера молодежной моды
Более 25 лучших идей на тему «Цитаты про жизнь» на Pinterest Вязаный топ крючком со схемами. 152 вязаных топа со Демонтаж стен в квартире своими руками Как зарабатывать творчеством. На каких сайтах продавать Клей ПВА для обоев: особенности использования m Купить гель лаки Vogue Nails в интернет-магазине Лиза Агутина: личная жизнь, сколько лет Лизе Агутиной Первая помощь при травмах у кошек. Обезболивающие для кошек